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7。在最后练竖脊肌大重量的背部训练需要足够强壮的肌肉来保持脊柱中立。在运动过程中拱背会提高腰间盘受伤的风险。而且，该动作还会损伤到你的竖脊肌。竖脊肌可以保护你的脊柱。在大重量俯身划船、硬拉和其他高要求的背部训练中，竖脊肌都可以起到保护作用。

外汇方面：欧元建议周初做空，看一波下跌，日内高点压制在1.1248，预计看1.120附近。英镑维持1.314/1.288区间震荡，可以高空低多。美日上周112的空单看到109附近，刚好完美的波段利润，本周美日继续保持弱势，或还是低点108.4。美加继续保持区间 1.350/1.334，建议区间操作。澳元给出0.7多继续持有，周线低位十字星，上涨需要耐心等待，周期看0.72不变。

“2018中国企业500强”共申报专利95.55万件，较上年增长29.60%，增速较上年提高15.14个百分点；共申报发明专利34.55万件，较上年大幅增长51.72%，增速提高了31.79个百分点。“我国大企业发展取得这样的成绩十分不易，是党中央、国务院坚强领导的结果，也是我国大企业抢抓机遇、攻坚克难、奋勇拼搏，充分发挥中流砥柱作用，深化供给侧结构性改革，加快新旧动能转换的集中体现。”中国企业联合会、中国企业家协会会长王忠禹说。

频谱使用费方面，商经局表示，有关频带内少于百分之七十五的频谱被占用，将无须征收频谱使用费。只有在有关频带出现拥挤，并预期将会变得更为拥挤的情况下，方须征收使用费。另外有3个频带（3.5GHz频段、3.3GHz频段和4.9GHz频段）的频谱，考虑到很可能有竞争性需求，将通过拍卖方式指配。待完成所需的法例修订后，通讯局计划由明年7月或8月开始拍卖。

另一边，房企的长租公寓品牌仍在突进。据21世纪经济报道记者不完全统计，目前TOP30房企中，有近20家已进军或计划布局长租公寓市场。易居克而瑞长租公寓排行榜单排名也急剧变化。2018年榜单显示，在集中式公寓品牌中，“房企系”的万科泊寓、龙湖冠寓、旭辉领寓分别以累计拓展23万间、10万间、5万间位列前三。

两艘油轮上周在阿曼湾遇袭，美国咬定是伊朗所为，但伊朗称这是毫无根据的指控，并宣布增加浓缩铀库存，导致美伊紧张局势升温。责任编辑：祝加贝来源：北京商报法人易主 人人车震荡中“掉队”在经历裁员、关店、钱荒后，人人车仍在震荡调整。6月24日，天眼查显示，北京人人车技术有限公司（以下简称“人人车”）已发生工商变更，人人车联合创始人兼副总裁王清翔卸任法定代表人及经理职务，改由杜希勇接任，王清翔同时卸任执行董事一职，新增监事陈颖。业内人士表示，作为最早尝试C2C模式的二手车电商企业，人人车并未抢占先机。尽管人人车严选店数量极速扩张，但在融资难、战略失误、行业竞争激烈的背景下，人人车已在二手车电商行业逐渐“掉队”。